Uppdatering kring diet

Ivägningen i Måndags visade återigen positivt på med nedgång på 1,2 kilo senaste veckan vilket totalt blir 8,4 kilo sen jag började.

Fått mycket frågor kring ”vilken diet går du på” och svaret är att dieten i sig själv har nog inget namn utan jag har lagt upp den själv med lite bra tänk.
Efter justering från den ursprungliga planen så ser kosten idag ut såhär.

Frukost: En proteinshake med hallon alt Omelett på 3 ägg.

Lunch vid styrketräning: En rejäl tallrik färsk pasta.
Vid ej styrketräning: Kycklingfilé eller nötkött med sallad.

Middag: Kycklingfilé eller nötkött med sallad, jag äter ALDRIG kolhydrater till middag vare sig det är en träningsdag eller inte.

Denna kost kombinerat med träning som jag kommer skriva om lite senare har alltså gett rejält bra resultat.

Elias Ljunggren 8 kilo
Trätrallarna i denna låda väger 8kg, det är alltså 0,4kg MINDRE än det jag tappat på fem veckor.


Diet, träning , , , , , , ,

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

*