Tag Archives: Styrketräning

4 veckor senare

Har vart lite tyst här i bloggen sen dieten startade då jag inte tycker min träning är superintressant just nu. Jag är på diet och med det så får styrketräningen lida endel. Första veckan var värst då jag åt på … Continue reading


Diet, träning , , , , , , ,

Styrka innan kondition

Texten nedan är riktad till dig som springer och springer och efter det går på vikterna i tron om att det är det bästa upplägget, jag har inte skrivit texten nedan men det är bland det bästa jag läst om … Continue reading


träning , , , , , ,

Bra tryck

Igår körde jag ett riktigt bra bicepspass. Körde mycket lättare än vad jag brukar med 10-12 reps istället för mina vanliga 6-8. La in en ny övning också, liggande kabelcurl som kändes riktigt fint och har idag en finfin träningsvärk. … Continue reading


träning ,

Dags att kötta

Efter Hypoxin återgår jag nu till min traditionella styrketräning. Har kört lättare styrketräning mellan Hypoxipassen men nu är det alltså dags att gå tillbaka till Gulag nivå. Kommer hålla proteinintaget högt och kolhydraterna lågt även om jag inte kommer utesluta … Continue reading


träning , ,

Go hard


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Some people say ”Go hard or go home” I say i never go home unless i go hard – Elias ”messi” Ljunggren 2011


träning , ,

25 kilo protein


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Läser denna artikel i Aftonbladet om en superråtta som käkat proteinpulver. I artkeln står det att han som fångade råttan utövar styrketräning och har en säck med 25 KILO PROTEIN i källaren. Min tanke går mer åt att varför i … Continue reading


Vardag , ,

Träning


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Har ju en skön träningsverk efter benpressarna igår, känner fortfarande inte att jag kommit igång med träningen ordentligt men ska satsa på att ta tag i det helt efter helgen. Om ni missat det så gymmar jag numera med Emma … Continue reading


Vardag ,