Tag Archives: planet fitness

Dödat bröstet

Körde bröst och mage idag. Dödade verkligen Bröstmusklerna med 10 set cabel cross och sedan 5 set snedbänk i smithmaskin. Magteäningen fick räcka med tunga kabelcrunches, kändes finfint ändå.


träning , , , ,

Ingen ursäkt i sommar

Med det vädret vi har i Sverige denna sommar så finns det ju ingen direkt ursäkt från att hålla sig borta från Planet fitness. I Söndags dunkade jag iallafall av ett mördarpass för ryggen och armarna. För att riktigt köra … Continue reading


träning , ,

Fredagkväll på gymmet

Vart inget summerburst för mig inte, jag spenderade istället min fredagskväll på kära planet fitness. Axlar, bröst och triceps klarade jag av i den ordningen. Fick ett bra tryck i samtliga muskler men känns som jag börjar bli lite resisten … Continue reading


Vardag , , , ,

Gym istället för vin

Precis som de flesta andra vart jag riktigt vinsugen igårkväll av det fina vädret men istället för att springa iväg till Strandbryggan med vänner så beslöt jag mig för gymmet. Körde rygg/bicepspass och axeln höll fint även om den ömmar … Continue reading


träning , ,

Cardio avklarat

Precis klarat av 45 min cardio på gymmet, nu hem till Malin som är hemma hos mig och förhoppningsvis har lite gott foder väntandes.


träning , , ,

Treadclimber

Körde ett gediget ryggpass igår och avslutade med 30 min cardio på treadclimbern, Treadclimber är verkligen en grym cardiomaskin för oss som gillar att gå, se instruktionsvideon så förstår ni nog. Ska strax bege mig till Planet fitness idag igen … Continue reading


träning , , ,

Dags att kötta

Efter Hypoxin återgår jag nu till min traditionella styrketräning. Har kört lättare styrketräning mellan Hypoxipassen men nu är det alltså dags att gå tillbaka till Gulag nivå. Kommer hålla proteinintaget högt och kolhydraterna lågt även om jag inte kommer utesluta … Continue reading


träning , ,

Hypoxi resultat

Hade mitt sista Hypoxipass i Måndags och då var det även vägning och mätning. Resultatet av totalt av 12 pass x 30 min Hypoxi vart: 3,5kg viktnergång, 5cm ner över midja, 4cm ner över navel, 4cm ner över höfterna. Riktigt … Continue reading


Hypoxi, träning , , , , , , , , ,

Resultat javisst

Igår var det mätning och visst fan hade Hypoxin gett resultat. Avvaktar med att avslöja hur mycket tills hela kuren av avslutad men jag är helt klart nöjd. För att hålla förbräningen uppe kommer jag nu satsa på en rejäl … Continue reading


Hypoxi, träning , , , , , , , , ,

Styrketräning igår

Försöker få in styrketräning mellan Hypoxipassen så igår vart det rygg/biceps. Marklyft, T-bar och Latsdrag för ryggen. För bicepsen blev det lätta bicepscurls med rak stång, Tunga bicepscurls med Z-stång och avslutade med isolerade curls i kabelmaskin. Senare idag blir … Continue reading


träning , , , , , ,