Tag Archives: mat

Uppdatering kring diet

Ivägningen i Måndags visade återigen positivt på med nedgång på 1,2 kilo senaste veckan vilket totalt blir 8,4 kilo sen jag började. Fått mycket frågor kring ”vilken diet går du på” och svaret är att dieten i sig själv har … Continue reading


Diet, träning , , , , , , ,

The food

Fått lite frågor om vad jag kommer äta under dessa dietmånader. Jag kommer lägga upp dieten i tre olika faser. Under fas 1 som jag är i nu kommer matupplägget se ut som följande. Direkt på morgonen innan PW: 1-2 … Continue reading


Diet, träning , , ,

Ät

Ät detta: Få detta:


träning , , , , ,

Onytting helg, nyttig vardag


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Igår var jag som sagt hemma hos Li och svullade några cheesburgare. Ägnar mig en gnutta onyttighet när jag ändå låtit bli spriten hela helgen. Nu är det dock vardag igen och jag har laddat upp med veckans nyttiga mat, … Continue reading


Vardag , ,

Ska det va så ska det


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Eftersom jag planerar inköp av ny klocka så är det dags att spara och snåla på annat. När jag gick förbi en Lidl butik idag passade jag därför på att smita in och fixa mig mat till billiga priser. Blev … Continue reading


Vardag , , , ,

Foder efter gymmet


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Efter gymmet fyller jag på med en proteinrik omelett som foder. 4 ägg, 2 mks mjölk, 1 kycklingfilé, 1 tomat och lite peppar. Voilà!


Vardag , ,

Sökes: fru med kärleksgryta


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Just nu  är jag så jävla hungrig efter rygg och biceps träningen att jag skulle kunna äta det här köttet rått, tror dock inte det är speciellt bra att äta rått kött så  nu måste jag ställa mig och steka … Continue reading


Vardag ,

Jag har blivit kvinna?


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

I lördags satt jag och knapra gurka till min dipp med minifraiche som nån jävla kanin. Idag när jag åt lunch med Nils snaskade han i sig en god härlig flottigt Pizza, jag valde det mer femenima allternativet Tonfisksallad. När … Continue reading


Vardag

Foodshopping


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Ingen idé med powerwalk om man inte käkar nyttigt efteråt, därför laddade jag upp kylen med ett proteinpaket, kyklingfileé och ägg samt några energidrycker inför kommande träningspass. I veckan ska jag och Li skaffa gymkort på fitness24/7 om hon nu … Continue reading


Vardag ,