Tag Archives: Biceps

Biceps

Körde ett pass igår där jag endast tränade biceps. Haft problem med höger armbåge ett tag (tennisarmbåge) så inte kunnat trycka i så mycket som jag velat. Körde 5 set preachercurls, 10 lätta set cabelcurls med både brett och smalt … Continue reading


träning ,

Pump

Mina axlar börjar efter en lång peroid äntligen kännas bra igen och under gårdagens gympass kunde jag trycka i hårt igen. Det resulterade i en ruskigt bra pump i mina biceps. Bicepspump är fan riktigt jävla skönt att få efter … Continue reading


träning ,

Bra tryck

Igår körde jag ett riktigt bra bicepspass. Körde mycket lättare än vad jag brukar med 10-12 reps istället för mina vanliga 6-8. La in en ny övning också, liggande kabelcurl som kändes riktigt fint och har idag en finfin träningsvärk. … Continue reading


träning ,

Armar

Körde armarna igår. Inte helt nöjd med dem faktiskt, även om mina fat gripz känns rejält speciellt i biceps så behöver jag köra rätt länge för att tömma ut allt ur dom. Tycker också att jag alltför sällan får en … Continue reading


träning , ,

Ät

Ät detta: Få detta:


träning , , , , ,

Styrketräning igår

Försöker få in styrketräning mellan Hypoxipassen så igår vart det rygg/biceps. Marklyft, T-bar och Latsdrag för ryggen. För bicepsen blev det lätta bicepscurls med rak stång, Tunga bicepscurls med Z-stång och avslutade med isolerade curls i kabelmaskin. Senare idag blir … Continue reading


träning , , , , , ,

Förbättrad bicepsträning


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Några övningar jag kört hårt på sen jag bytte gym är dessa två för Biceps som jag bland annat körde idag då jag tränade biceps/triceps. Stånde Scottcurls med kabel och isolerade curls i maskin. Känns rejält vill jag lova!


träning ,

Måndagsträning


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Hade tänkt ta en PW tidigt imorse men efter gårdagens benpass på Planet fitness så var jag minst sagt stel när jag gick upp. Tog istället min PW hem från gymmet efter dagens rygg/biceps pass.


träning , , , ,

Ingen rusning


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Var ingen direkt rusning på gymmet idag kan jag lätt påstå. Bara jag som sliter i värmen, visserligen är det ju svalare inne på gymmet än ute.


träning , ,