Tag Archives: Benpress

Benpress framgång!

Min två vilodagar visade sig vara riktigt bra val då jag igår gjorde ett rejält framsteg. Jag tryckte igår hela stapeln med viktplattor på Cybex-benpressen 3set med 6st reps i varje! Jag provade maxvikten på denna benpress som är en … Continue reading


träning , , ,

Legday

Smiskade upp benen nåt så in åt helvete idag. Benpressar, bensparkar, knäböj och avslutade sedan med fem set lätta marklyft för att riktigt suga ur det sista ur benen och arslet. Detta kommer svida imorgon… Började även med GRP-HD idag, … Continue reading


träning , , , , ,

Träningslördag

Startade Lördagen med en PW. Trodde jag skulle hinna hem innan regnet men när jag kommit halvvägs så började det ösa ner så vart rätt kallt sista sträckan. På eftermiddagen blev det ett benpass på gymmet, benpressar och djupa lätta … Continue reading


träning , ,

Positiv överraskning

Idag när jag körde benpressar fick jag en positiv övverraskning. Hittade en skylt på benpressen där det stog att maskinen utan vikter på väger hela 36 kilo och inte 15 kilo vilket jag trott. Det betyder alltså att jag pressat … Continue reading


träning , ,

Personbästa


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Är nöjd på väg hem från gymmet efter ha gjort personbästa på benpressen. 5 x 320 kilo och jag kände att det fanns mer att ge. Ska sätta som mål och pumpa på minst 350 kilo innan nyår. Fullt realistiskt.


träning , ,

En dag så kanske…


Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_post' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2213

Warning: Illegal string offset 'wordbooker_like_button_page' in /home/sturefla/public_html/wp-content/plugins/wordbooker/wordbooker.php on line 2214

Även jag kommer klara 560 kilo på benpressen.


träning ,