Treadclimber

Körde ett gediget ryggpass igår och avslutade med 30 min cardio på treadclimbern,
Treadclimber är verkligen en grym cardiomaskin för oss som gillar att gå, se instruktionsvideon så förstår ni nog.

Ska strax bege mig till Planet fitness idag igen för att enbart köra den, måste verkligen komma igång med inomhus cardio nu på våren då min grova pollenallergi begränsar utomhus cardio tyvärr.
En bonus med inomhus cardio är ju att man kan använda sin iPad samtidigt, igår kollade jag en Titanic dokumentär samtidgt.

20120407-115435.jpg

träning , , ,

Pulver & piller

Fått ett nytt lass med kosttillskott från Gymgrossisten levererat hem till mig,
De hade rea i förra veckan så jag passade på att beställa lite allt möjligt som kan vara användbart.

1 st Ultra Pure Glutamine (kosttillskott)
2 st Stim-force (Prestationshöjare PWO)
3 st S.E.R 5 (Fettförbränning)
2 st Methyl Ripped Adrenaline (Prestationshöjare/Fettförbränning)

20120405-162055.jpg

20120405-162205.jpg

träning , , , ,

Egodödare

Mina nya fat gripz är rejäla egodödare.
Ta mig inte fel nu de är rejält grymma grejer, har visserligen bara kört två pass med dem, ett bröst/triceps och ett rygg/biceps men kan redan säga att de känns REJÄLT speciellt i underarmarna (vilket också är där de ska göra mest).
Det jag menar med egodödare är att man inte kan lyfta lika mycket som man annars gör då greppet är bra mycket svårare att hålla när stången helt plötsligt blir dubbelt så tjock.

Tänker ni prova Fat gripz så lämna ert ego vid dörren innan ni påbörjar ert pass.

Fat gripz marklyft

Fat gripz T-bar

Fat gripz bicepscurls

träning , , , ,

Leverans

Min leveras med min Fat gripz och min EAA kom idag.
Ser rejält fram imot att få testa dem ikväll på gymmet.

20120328-161357.jpg

träning

Härda händerna

Nackdel med ryggträning är att det då och då kan svida till i händerna vid tunga drag och lyft trots rätt härdade handflator.

20120327-202619.jpg

20120327-202632.jpg

träning ,

Fat gripz beställda

Fick syn på Facebook i veckan att Ståhlmannen hade beställt ett par Fat gripz och efter läst på lite kring dem så har jag nu lagt en beställning från MM sports (enda stället i Sverige de fanns att få tag i), ska bli intressant att testa och jag återkommer med recension.

Passade på att ta en ny tunna EAA från Body Science också.

 

träning , , , , , ,

Bra start på dagen

Var uppe vid 8, slängde i mig en kopp kaffe och begav mig sedan direkt ut på en PW.
Tar imot rejält att köra PW på morgonen innan frukost men känns så grymt bra efteråt vill jag lova.

7 km blev det vilket jag är riktigt nöjd med och väl hemma tog jag en rejäl proteinshake till frukost.

20120318-104441.jpg

20120318-104452.jpg

20120318-104503.jpg

träning ,

Dagens

Rygg:
Marklyft
Latsdrag i maskin
Kabelrodd

Biceps:
Hammercurls
Negativa lyft bicepsmaskin

Triceps:
Dips

Efter tog jag en PW hem, var rätt trött väl hemma kan jag lova.

20120317-201831.jpg

20120317-201841.jpg

Vardag

Uppdraget slutfört

Vart 7 km ikväll och med det kan jag inta soffläge med gott samvete, tror jag ska kolla filmen Exorcismus sen lär jag säkert sova gott….

20120314-210139.jpg

träning

The goose is on

Dags för Kvälls PW.
Eftersom det är närmare nollgradigt ute så får Goosen hänga med ett tag till innan dom åker in i garderoben för säsongen.
Fick en kommentar på twitter igår att det var någon som tyckte det var konstigt att köra PW i Canada goose jackan, förstår helt ärligt inte alls varför?

20120314-191727.jpg

Vardag