The messy diary

Ät

Messi — Wed, 15 Feb 2012 10:12:38 +0000

Ät detta:

Få detta:

Lämnar Göteborg bakom mig

Messi — Sun, 12 Feb 2012 16:12:25 +0000

Så lämnar jag åter igen Göteborg bakom mig och styr mot Stockholm efter en grym helg hos Malin.
Var ute och åt Tapas i Fredags kväll och i Lördags var vi ute och promenerade i Slottskogen på dagen och tog sedan en fika på Café Ethels. På kvällen lagade Malin sin paradrätt Risotto och pepparbiff och sedan vi kollade melodifestivalen.
Idag var vi en runda på stan och tog seda en fika på Brogyllen innan det var dags att bege sig till tågstationen.

I Göööteborrrrg

Messi — Sat, 11 Feb 2012 18:44:55 +0000

Är hos i Göteborg och har det gött.
Sitter just nu och dricker vin i soffan medans Malin lagar Risotto och pepparbiff i köket.
Blir hemmakväll med melodifestivalen ikväll.
Life is good.

Sjuk av LCHF?

Messi — Thu, 09 Feb 2012 15:20:27 +0000

Jovisst eller så var det hennes val av hårfärg eller avsaknaden av UV-ljus de närmaste fem åren?

Triceps, axlar och bröst

Messi — Tue, 07 Feb 2012 09:38:16 +0000

Det var min melodi igår.
Trycker på rätt tungt nu, 4-5 reps och 5 set på varje övning.
Kommer börja med superset nästa vecka.
Bring it!

Mysig helg

Messi — Mon, 06 Feb 2012 20:23:05 +0000

Malin var på besök lörd-sönd, hade som vanligt riktigt mysigt.
Tog blandannat en promenad på isen från Frösudavik till Haga forum spm ligger bredvid stallmästargården.
Där hade de öppen eld och vi satt i soffan och värmde oss med varsin latte efter promenaden i -12 grader och stark vind.
Rekommenderar starkt ett besök där.

Annars har jag hållt igång med powerwalks även fast det vart snuskigt kallt ute, finns inget dåligt väder bara dåliga kläder!

Dags att kötta

Messi — Thu, 02 Feb 2012 14:01:43 +0000

Efter Hypoxin återgår jag nu till min traditionella styrketräning. Har kört lättare styrketräning mellan Hypoxipassen men nu är det alltså dags att gå tillbaka till Gulag nivå.
Kommer hålla proteinintaget högt och kolhydraterna lågt även om jag inte kommer utesluta dem helt.
Drog på ett rejält tungt Bröst/tricpspass igår och det kändes riktigt bra, no problems at all.

Säger detsamma som PT-Stefan skrev till mig idag på Facebook ”Kötta Elias!! Nu är det slut lekt fram till sommaren!!”

Hypoxi resultat

Messi — Thu, 02 Feb 2012 13:44:37 +0000

Hade mitt sista Hypoxipass i Måndags och då var det även vägning och mätning.
Resultatet av totalt av 12 pass x 30 min Hypoxi vart: 3,5kg viktnergång, 5cm ner över midja, 4cm ner över navel, 4cm ner över höfterna.
Riktigt nöjd med de resultaten och måste väl betrakta det som ett bevis på att Hypoxi faktiskt fungerar.

Ni som kanske stirrar er blinda på att det ”bara” vart 3,5 kilo viktnergång måste tänka på att detta var istortsätt endast viktnedgång över magen och att 3,5 kilo över magen är rätt mycket.

Lite senare kommer jag skriva mer detaljerat om hur Hypoxin gick till och hur det kändes som en guide till er som kanske är nyfikna på att testa denna sortens träning vilket jag absolut kan rekommendera.
Hypoxi finns idag endast på Planet fitness i Sverige men lär dyka upp på flera ställen inom kort.

Helgens träning

Messi — Mon, 30 Jan 2012 12:09:05 +0000

Blev en halvmil PW i -5 grader i Lördags och sedan rygg/armar på gymmet i Söndags och en PW hem efter det. Bra med träningsvärk idag kan jag lova.

Ikväll ska jag köra mitt sista Hypoxipass, hoppas på bra resultat nu!

Redo för en kall PW.

Dips.

After workout

Bra festat

Messi — Mon, 30 Jan 2012 11:14:05 +0000

Hahahaha bra med ångest!

Din vikt i rabatt

Messi — Sun, 29 Jan 2012 10:09:48 +0000

Imorgon den 30:e har mitt gym Planet fitness öppet hus.
Passa på att kika förbi och signa upp medlemskap så får du din vikt x 10 i rabatt, inte helt illa eller hur?
Övrigt så bjuds det på dryck & snacks samt specialerbjudanden från vår HE Fitness.

Ocean works

Messi — Thu, 26 Jan 2012 14:13:19 +0000

Nya tröjan från Ocean works dök upp redan dagen efter beställningen. Superbra med snabba leveranser.
Brukar inte shoppa så mycket kläder på nätet men efter denna beställning kan jag nu iallfall rekommendera SnowandMotion som webshop, verkligen supernöjd.

Ocean Works Mini Transat Hoodie

Ny hoodie

Messi — Mon, 23 Jan 2012 07:24:56 +0000

Precis lagt en beställning från Snowandmotion på en ny hoodie.
Valde en från Ocean works som såg riktigt nice ut, vart på jakt på en ny hoodie ett tag då mina gammla faktiskt börjar bli för stora.

Ocean Works Mini Transat Hoodie Jacket

Pre work out

Messi — Sun, 22 Jan 2012 11:38:14 +0000

PWO (pre work out) i magen och strax iväg till Planet fitness för att köra skiten ur rygg och armar.
Har kört mest kvällspass på sistone så PWO har inte riktigt vart passande då de måste intas minst 5 timmar innan läggdags annars sover man inte specillt bra.
Vet tyvärr detta av egen erfarenhet då jag en gång när jag var riktigt trött på kvällen slarvade när jag skulle ta några aminotabletter och tog fel burk och fick istället i mig PWO, fick ingen direkt underbar natt kan jag lova.

Riktigt laddad idag, will bring it!

Psyket besegrat

Messi — Sat, 21 Jan 2012 10:03:14 +0000

Vaknade upp på morgonen och var sjukt seg. Ingen powerwalk idag tänkte jag för mig själv men efter slängt i mig en kopp kaffe så kom jag på andra tankar och efter pressat psyket lite kom jag iallafall iväg.
5 km vart det och det känner jag mig riktigt nöjd med!