Category Archives: träning

33 LÄTTA dagar kvar

Blev ingen invägning förra måndagen då jag inte var hemma och jag endast vill väga mig på min egen våg för att få så jämnlikt resultat som möjligt. Glädjande nog så vägde jag idag in mig på -2,2 kilo så … Continue reading


Diet, träning, Vardag , , , , ,

Uppdatering kring diet

Ivägningen i Måndags visade återigen positivt på med nedgång på 1,2 kilo senaste veckan vilket totalt blir 8,4 kilo sen jag började. Fått mycket frågor kring ”vilken diet går du på” och svaret är att dieten i sig själv har … Continue reading


Diet, träning , , , , , , ,

4 veckor senare

Har vart lite tyst här i bloggen sen dieten startade då jag inte tycker min träning är superintressant just nu. Jag är på diet och med det så får styrketräningen lida endel. Första veckan var värst då jag åt på … Continue reading


Diet, träning , , , , , , ,

Dåligt tryck

Körde rygg/biceps igår på Nordic wellness Lindholmen här i Göteborg. Tyvärr så börjar dieten kännas av rätt bra på styrketräningen och orken samt explosiviteten var väldigt låg vilket suger då jag älskar att verkligen köra slut på musklerna. Har inget … Continue reading


Diet, träning

The food

Fått lite frågor om vad jag kommer äta under dessa dietmånader. Jag kommer lägga upp dieten i tre olika faser. Under fas 1 som jag är i nu kommer matupplägget se ut som följande. Direkt på morgonen innan PW: 1-2 … Continue reading


Diet, träning , , ,

This little piggy is on a diet

Så var dagen här, dagen att påbörja min tre månader långa diet. En 50 min morgon PW innan frukost, benpass efter lunch som jag avslutade med 40 min cardio på löpband blev träningen första dagen. Kommer skriva mer om mitt … Continue reading


Diet, träning ,

Styrka innan kondition

Texten nedan är riktad till dig som springer och springer och efter det går på vikterna i tron om att det är det bästa upplägget, jag har inte skrivit texten nedan men det är bland det bästa jag läst om … Continue reading


träning , , , , , ,

Två veckor

Nu är det exakt två veckor kvar till hårddeff! Börjar bli aningens nervös samtidigt som jag på nåt udda sätt ser fram imot det. Well well det blir två veckor med riktigt tung träning!


träning ,

Fick avbryta

Har precis lämnat gymmet efter att ha fått avbryta mitt träningspass. Kände mig redan efter frukosten lite ovanligt sliten men drog i mig PWO och stack iväg. Påvägen så började jag svettas men det är inte helt ovanligt när man … Continue reading


träning

Benpress framgång!

Min två vilodagar visade sig vara riktigt bra val då jag igår gjorde ett rejält framsteg. Jag tryckte igår hela stapeln med viktplattor på Cybex-benpressen 3set med 6st reps i varje! Jag provade maxvikten på denna benpress som är en … Continue reading


träning , , ,