The messy diary » Messi

Lyfter igen

Messi — Wed, 16 May 2012 13:53:15 +0000

Igår provade jag på styrketräning igen efter en och en halv veckas vila och medicinering för mina axlar.
Blev bröst, triceps och biceps.
Var lite nervös att det skulle smärta men det gick finfint och känns inte speciellt mycket i axlarna idag.

Avslutade som vanligt med treadclimbern, 40 min vart det.

Helgen i Göteborg

Messi — Tue, 15 May 2012 17:56:10 +0000

Klockan 07:44 i fredags gick mitt tåg till Göteborg där jag har spenderat min helg hos Malin.
Vi lånade hennes pappas mysiga hus i Torslanda som ligger utåt Göteborgs skärgård.
Förutom massor av mys och promenader längs kusten så har vi vart på middag både hos hennes farmor och farfar samt hennes faster så nu har jag träffat hela tjocka släkten tror jag.
Riktigt goa gubbar o gummor det där.

Trasiga axlar

Messi — Thu, 10 May 2012 15:05:26 +0000

Då mina axlar just nu är trasiga och jag äter medicin för muskelinflammation har jag pausat all styrketräning sen en vecka tillbaka.
Håller mig till Cardio på treadclimbern och hoppas på att efter kunna lyfta igen efter helgen.

Fjäderholmarna

Messi — Wed, 09 May 2012 15:14:04 +0000

I Lördags firades William ute på Fjäderholmarna med först lite klipphäng i solen och sedan en middag ute på Fjärdeholmarnas krog.
Efter middagen avslutade vi med fest på Kalles båt vid KMK.

En riktigt bra Lördag helt enkelt.

Bra tryck

Messi — Fri, 04 May 2012 12:50:58 +0000

Igår körde jag ett riktigt bra bicepspass.
Körde mycket lättare än vad jag brukar med 10-12 reps istället för mina vanliga 6-8.
La in en ny övning också, liggande kabelcurl som kändes riktigt fint och har idag en finfin träningsvärk.

Avslutade med 42 min Treadclimber med längre intervall på hög och kortare på låg.

Sweat is fat crying

Messi — Thu, 03 May 2012 08:56:56 +0000

Körde min timme igår på treadclimbern.
Vart liiite svettig efteråt but sweat is fat crying.

I behov av PWO

Messi — Wed, 02 May 2012 16:10:24 +0000

Min brutala pollenallergi och medicineringen mot den gör mig brutalt trött.
Kör trippel dos PWO idag för att orka mig igenom cardion.
PWO (prior work out) är riktigt grymma grejer som behövs i dessa pollentider!

Valborg

Messi — Wed, 02 May 2012 16:04:02 +0000

Hoppas alla hade en lika trevlig Valborg som jag med picnic och lite hemmafest.

Oskönt bakis igår såklart men idag är jag på benen igen och är på väg mot gymmet för en timme treadclimber.

Armar

Messi — Fri, 27 Apr 2012 17:22:05 +0000

Körde armarna igår.
Inte helt nöjd med dem faktiskt, även om mina fat gripz känns rejält speciellt i biceps så behöver jag köra rätt länge för att tömma ut allt ur dom.
Tycker också att jag alltför sällan får en rejäl pump.

Måste nog tänka över min armträning inför försommaren…
Någon som har ett grymt armprogram den vill dela med sig av kanske?

Avslutade som alltid (just nu) med 30 min treadclimber.

Lekte lite med Trollolol-appen

Lots of cardio

Messi — Thu, 26 Apr 2012 13:48:45 +0000

Har lagt in mycket mer cardio i min träning de senaste två veckorna.
I måndags körde jag rygg, axlar och avslutade med 30 min treadclimber.

Igår körde jag endast cardio med treadclimbern 1 timme.

Satan vad den maskinen bränner på, love it and hate it!

Ipad-ställ

Messi — Mon, 23 Apr 2012 14:26:05 +0000

Hoppas PETA inte misstycker till mitt inköp av nytt iPad-ställ.
Riktigt mycket fashion och varmt att ha i knät, rekommenderas.

Över 1000

Messi — Mon, 23 Apr 2012 14:23:09 +0000

Efter Fredagens födelsedagfest för lill-anki så spenderade jag hela min Lördag liggandes i sängen med en monsterös baksmälla.

När jag väl i söndags kunde stå på benen igen så bestämde jag mig för en liten bestraffning och drog en timme på treadclimbern.
Brände åter igen över 1000 kalorier (enligt mätaren) vilket minst sagt kändes efteråt.
Vart helt död men endorfinerna kom snabbt och höll mig uppe på benen, det är nästan så att jag börjar gilla cardio…

Releasefest

Messi — Thu, 19 Apr 2012 16:04:51 +0000

Igår var det dubbela events.
Började på Cafe opera med Olivier där nya Kungliga magazinet hade sin release.
Efter det gick vi vidare till Berns terass där Bella hade sin releasefest för sin nya bok Isabellas hemligheter.
Efter en jävla massa skumpa gick vi ett gäng till Grodan och åt middag.

Avslutade sedan med en sväng förbi langolo.
Idag har det minst sagt vart träkeps men nu är jag på väg mot ett bytt event som Porsche anordnar.

Ovanligt uppvaknande

Messi — Wed, 18 Apr 2012 08:12:24 +0000

Vaknade upp med träningsvärken från avgrunden imorse men inte nog med det utan när jag tittade mig själv i spegeln så upptäckte jag att jag under natten gått och blivit helt grön!
Minns att jag drömde lite arga drömmar under natten om att jag hoppade på hus och slogs med stridsvagnar, undra om det kan ha nåt samband?

Styrka och crosstrainer

Messi — Tue, 17 Apr 2012 20:52:00 +0000

Körde raka marklyft idag plus endast isolerade bicepsövningar.
Avslutade mitt pass med 20 min crostrainer.

Middagen vart kycklingomelett på äggvita och sedan lite pistagenötter senare på kvälen.