Monthly Archives: januari 2013

Passa på att skaffa gymkort!

Idag erbjuder Groupon en riktigt bra deal på Nordic wellness (fd Sportlife) gymkort. 1, 3 eller 12 mån med upp till 89% rabatt så om du funderat på gymkort ett tag så tycker jag absolut du ska slå till på … Continue reading


träning , , ,

Ett måste se!

Pain & Gain!


film

Biceps

Körde ett pass igår där jag endast tränade biceps. Haft problem med höger armbåge ett tag (tennisarmbåge) så inte kunnat trycka i så mycket som jag velat. Körde 5 set preachercurls, 10 lätta set cabelcurls med både brett och smalt … Continue reading


träning ,

Tandblekning

Ser att groupon har en riktigt bra deal idag på tandblekning. Jag körde dessa stripes i början på förra sommaren och blev sjukt förvånad över hur effektiva de var. Kan verkligen rekommendera att köpa stripes om du funderat på att … Continue reading


Vardag ,

Bulgaren

Ska snart mot Odenplan för att slakta bröstet. Idag ska jag köra ”Bulgaren” på snedbänkpress, som ni kan se nedan bygger på reps och viktvariation. Har kört den ett par gånger tidigare och kan lova att den tar så det … Continue reading


träning , , ,

Shrugs

På gårdagens rygg/axelpass avslutade jag med shrugs. Inte kört den övingen på länge och glömt hur satans mycket den tar på kappmuskeln! Jag kör bara upp och ner och försöker undvika rotera på axlarna. Kan rekommenderas för dig som inte … Continue reading


träning , ,

Före, under, efter

Från idag och fram till sista februari kommer mitt upplägg för kosttillskott se ut så här. Vill påpeka att detta är tillfälligt och kombinerat med hårda och långa styrketräningspass för att kunna lägga på mig så mycket muskelmassa som möjligt … Continue reading


Kosttillskott , , , , , , , ,

Linnex

Var på MM sports och plockade upp denna lilla goding. Den heter Linnex och är ett linement som man stryker på huden och sedan värmer upp muskler och leder nåt otroligt. Jag har tidigare provat klassiska Tigerbalsam men Linnex är … Continue reading


Kosttillskott , , , , , ,

Legday

Smiskade upp benen nåt så in åt helvete idag. Benpressar, bensparkar, knäböj och avslutade sedan med fem set lätta marklyft för att riktigt suga ur det sista ur benen och arslet. Detta kommer svida imorgon… Började även med GRP-HD idag, … Continue reading


träning , , , , ,

GRP-HD, Cellmass och BC+EAA

Idag fick jag hem mina nya kosttillskott som förhoppningsvis kommer optimera min träning. GRP-HD kommer jag ta på morgonen för att öka frisättning av tillväxtfaktorer och öka IGF-1 (Insulin-like Growth Factor). BC+EAA kommer jag ta under träning för att hindrar … Continue reading


Kosttillskott , , ,